您有時會覺得自己坐得太多嗎？在當今的計算機時代，無論是在家中還是辦公室，我們大多數人每天都在計算機上工作。這意味著我們幾乎全天都粘在椅子上，即辦公椅。這可能以一種或另一種方式影響我們的身體健康。有幾篇文章指出與坐姿有關的一些嚴重的健康風險，包括抑郁癥和其他更嚴重狀況的機會增加。辦公椅如何保護您的健康。

您可以通過多種方法來減少與8小時工作日相關的負面健康風險，它們對于確保您的辦公位工作不會過分夸張并實際上“殺死”您都是可行，可持續和至關重要的。

步驟1：行動起來

在工作中每隔30分鐘休息一次，可以避免辦公椅的作用，并防止由于八小時的不動動而造成的許多負面影響。定期散步，伸展運動或獲取一些新鮮空氣，以改善心臟和血管的健康。此外，您整個星期的總體體育鍛煉水平可以減輕許多此類健康風險。

步驟2：開始活動

建議45至60分鐘的運動，所有成年人每周建議四至五次，以達到佳健康的目的。擁有支持鍛煉的壓倒性數據作為第一解決方案，我們如何確保在工作時不致于辛苦工作？但是，在“對話”中，人們建議即使沒有這些積極的，有時甚至是不可能的選擇，我們坐著的方式對我們健康的影響也遠大于坐著的次數。即使我們不能半小時走一次，也可以通過在假定的工作位置自由移動和向后支撐來保持身體處于佳狀態。這就是為什么在辦公椅上應該不受限制，活動自如且舒適的原因。

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