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升降辦公桌工作臺

文章出處:震名辦公家具人氣:-發表時間:2020-02-28 10:06【

最近的一項研究表明,為辦公室配備升降辦公桌有助于員工在工作中變得更加活躍。但是,僅僅因為書桌存在并激發體育鍛煉并不意味著人們會最大限度地利用健康。高度可調書桌的使用方式在很大程度上決定了它將影響您的健康的程度??紤]到這一點,以下是一些在工作中使用升降辦公桌的最佳實踐:

智能辦公桌

不要整天坐著或站著

坐式辦公桌讓您行動自如,因此您不必一整天都呆在一個地方。利用此功能。雖然在辦公時間范圍內坐著可能不是背部健康的最佳選擇,但站立也不是。實際上,整天在腳上花費可能對健康造成負面影響,例如背部,膝蓋和足弓疼痛。

理想情況下,您應該在坐姿和站立姿勢之間進行選擇,這就是為什么擁有高度可調的升降桌而不是嚴格的坐姿或站立升降桌的重要性。目的是每小時花費15分鐘站立和休息。

升降辦公桌

不要穿破自己

升降辦公桌之所以受歡迎,是因為它們可以減少久坐的行為?;旧?,這意味著站立可以燃燒的熱量比坐著燃燒的更多,并且需要允許工人保持整潔的書桌。但是,卡路里是能量的量度,這意味著站立可能會使您筋疲力盡。

每小時堅持站立15分鐘,不僅可以保護您的背部,而且還可以防止您在工作日變得太累。您需要那種精力來保持專注并進行高質量的工作。

如果它可以幫助您遵循每小時15分鐘的規則,請在計算機或電話上創建一個計時器。在開始時將其設置為45分鐘,然后在鈴聲響起時站起來。將計時器設置為15分鐘,然后在計時器關閉時坐下來。使用警報可確保您在最佳時間坐著和站著,并且不會過度操作。

但是,全天手動設置計時器會有些煩人,因此請尋找可讓您創建重復警報周期的軟件。這樣,您甚至不需要在辦公室就考慮自己的身體活動–畢竟,最好是利用腦力專注于工作。

知道你的大腦

有時,持續坐著和站立會打斷您的注意力,導致您落后。此外,有些人在某些職位上更有生產力??紤]到這一點,最好根據當天的需求選擇坐著還是站著。例如,如果您需要集中精力幾個小時,可以考慮放棄每小時的權衡取舍。最終,可調節高度的辦公桌應滿足您的需求,有時這意味著保持靜止。

聽你的身體

注意您需要集中精神并聆聽自己的身體。如果您想坐下或站著,請遵循。身體擅長讓您知道它的需求–您要做的就是知道它在說什么。

升降辦公桌使您能夠監控工作中的健康狀況。無論您是按照日程安排還是根據當前需要調整辦公桌的高度,都可以借助這些辦公桌燃燒更多的卡路里并保持積極的生活方式。

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