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辦公室家具

站立式辦公桌選購

文章出處:震名辦公家具人氣:-發表時間:2020-03-21 09:45【

研究繼續指出長時間坐著會帶來負面影響,增加患糖尿病,心臟病和肌肉萎縮的風險。許多公司通過為員工提供站立式辦公桌來解決此問題。其他公司則設有健身計劃,為健身房提供折扣,并獎勵騎自行車前往辦公室的員工。

智能辦公桌

站立式辦公桌選購-坐姿腿抬高

坐直坐在椅子上,臀部在最邊緣,然后抬高右腿,使其與地板平行。將其保持在那里15-20秒,然后用另一只腿重復。開始時做5-10套。這項運動可以鍛煉四頭肌和外展?。ù笸龋┖透辜?。當開始變得太容易時,增加腳踝的重量以增加抵抗力。

升降辦公桌公司

站立式辦公桌選購-腳鉆

足球運動員習慣于此作為練習前的普通健美操。本質上,您將盡可能快地就位運行。嘗試至少間隔30秒。最好為此運動脫下鞋子,以消除噪音并不會惹惱鄰居。

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站立式辦公桌選購-橡膠頸

對于那些一次盯著計算機屏幕看幾個小時的人來說,這是一個很棒的練習。完全筆直坐好并彎曲脖子,以使右耳盡可能地靠近右肩,而不會移動肩膀。保持姿勢10-15秒,然后用左耳/肩膀重復。

升降屏風辦公桌

站立式辦公桌選購-小腿提高

對于喜歡聆聽高跟鞋的女士和穿著短褲的男孩來說,這是一個特別好的選擇。坐直并合攏膝蓋。將幾本大書或其他一些物品放在膝蓋上,盡可能靠近膝蓋。將兩只腳跟抬離地面,握住幾秒鐘,放低腳跟,然后重復。做10-15套。

站立式升降辦公桌

站立式辦公桌選購-完成Ab鍛煉

將雙腳平放在地面上,膝蓋并攏。僅將手平放在桌子上以保持平衡。盡可能將腳抬離地面,并保持姿勢幾秒鐘,然后將其放回地面。重復10-15次。如果您做對了,沒有用手作弊,您會在中段感覺到它。

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站立式辦公桌選購-聳肩

這是緩解頸部肌肉緊張的另一種好運動。筆直坐好,抬起肩膀,盡可能靠近耳朵。保持姿勢10秒鐘,放低并重復。一開始最好做5-10套。習慣了這項運動后,請拿著水瓶增加一些重量。

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